– Важно понимать, что диабет - заболевание сложное и многофакторное, поэтому, чтобы его не упустить нужно чутко и ответственно относиться к своему здоровью и не игнорировать негативные изменения в своем самочувствии. К общим тревожным симптомам возможного заболевания сахарным диабетом можно отнести такие: частое мочеиспускание, чрезмерную жажду, повышенную усталость и раздражительность, медленное заживление ран, изменение зрения - поясняет Оксана Заплавнова.
В целом диабет делится на два типа.
Для диабета I типа симптомами также будут являться быстрая потеря веса, тошнота, рвота, потеря сознания, обезвоживание.
Диабет II типа очень умело маскируется под другие заболевания. У многих пациентов диабет выявляют кардиологи, офтальмологи, неврологи, хирурги при обращении по поводу поздних осложнений. При данном типе диабета насторожить должны такие симптомы как: сыпь, частые фурункулы, зуд, бактериальные и грибковые инфекции, энурез (частое ночное мочеиспускание), высокая утомляемость, резкий набор или снижение веса - поясняет медик. Достаточно часто диабету II типа сопутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение репродуктивной функции, подагра, синдром обструктивного апноэ сна с высоким риском остановки сердца, болезни суставов, онкология.⠀
Врач напоминает, также полезным будет прохождение ежегодных профилактических осмотров для контроля всех жизненно важных показателей вашего здоровья (в том числе уровня глюкозы в крови).
Профилактика сахарного диабета:
Можно выделить несколько основных направлений профилактики диабета второго типа:
1. Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов), меньше овощей с крахмалом (картофеля, кукурузы) и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий. Жареную и копченую еду лучше заменить отварной, запеченной, тушеной.
2. Регулярные физические нагрузки. Любая аэробная нагрузка — будь то бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка — по полчаса в день пять дней в неделю благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом. Физические упражнения помогают повысить чувствительность организма к инсулину.
3. Поддержание нормального веса. За подбором оптимальной диеты и уровня нагрузок для снижения веса до нормального уровня нужно обратиться к специалисту.
4. Регулярное прохождение медицинских обследований. Для раннего выявления диабета второго типа рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно делать при прохождении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации.
Полезные советы по сохранению здоровья ищите в материалах на сайте «ТакЗдорово».